Psiholog upozorava da se do 25. godine razvija vještina koja je kasnije ključna u životu i poslu

Naime, u podcastu Oprah je upozorio da prekomjerno korištenje društvenih mreža i pametnih mobitela za posljedicu može imati nastanak generacije ljudi koja se ne može koncentrirati, a koncentracija je ključna za životni i poslovni uspjeh. Shodno tome, sugerirao je ono što je nazvao "hitnom, momentalnom obnovom" mozga.

"Ako ste do svoje 25. godine koristili mobitel do 10 sati dnevno, šteta bi mogla biti trajna. Frontalni korteks se do 25. godine na neki način potpuno mijenja. U suprotnom, bit će vam mnogo teže vratiti koncentraciju", ukazao je Haidt.

Dodaje da su društvene mreže te koje "razbijaju" raspon pažnje, da su dizajnirane tako da vas ometaju. Izostanak koncentracije, kako je podsjetio, znači teže održavanje odnosa s drugim ljudima ili teže zadržavanje posla.

"Mislite li da će bilo koji poslodavac smatrati korisnim da zaposli nekoga ko se ne može fokusirati na ono što bi se trebao fokusirati", pitao je.

Naučna istraživanja pokazuju da prekomjerno korištenje mobitela i društvenih mreža u djetinjstvu i tinejdžerskoj dobi može negativno utjecati na daljnji psiho-fizički razvoj.

Ukoliko se ne možete fokusirati, a mislite da je to uzrokovano prekomjernim korištenjem mobitela, Haidt je savjetovao da manje koristite mobitel te da vam se u tom izazovu pridruže vama bliske osobe - članovi porodice i/ili prijatelji. Smatra da se izgledi za povratak koncentracije povećavaju ako u navedenom izazovu učestvuje više osoba. Nadalje, preporučuje da se aplikacije uopće ne koriste mjesec dana.

"Kada imate želju da uzmete mobitel, razmislite o alternativi za to. Umjesto toga, čitajte, pišite dnevnik, pregledajte film koji niste pregledali ili izađite napolje. Završite s tom aktivnošću prije nego što započnete s drugom", istakao je.

Osim toga, psihijatar na Univerzitetu Harvard Srini Pillay je naveo da je potrebno da razmislite o tome da slušate muziku dok radite kućanske poslove ili dok ste na poslu. To može djelovati nelogično, ali muzika, kako je napomenuo Pillay, može pomoći da se koncentrirate. Naime, muzika je ta koja smanjuje hormon stresa (kortizol), što omogućava neprekidnu fokusiranost. Pillayov je savjet da se klonite muzike koja bi vas mogla rastužiti ili bi vam mogla otežati rad, piše CNBC.